30-06-2014, 21:14
Paradas entre 150/250km, conforme o corpo pede. Tomar agua, isotonicos e cafezinho em cada parada, e caminhar/alongar por uns dois minutos. Seguindo essa rotina, pode-se acostumar o corpo a medias de 1000km/dia. Não olhar fixo para o horizonte por muito tempo, variando o movimento da cabeça, o que tambem ajuda a apreciar melhor todo o caminho. Pensar e planejar, a todo momento, varias alternativas de novas viagens. Tudo isso evita a monotonia. E Sal, eu não concordo com "tentar" não beber bebida alcoolica, simplesmente NÃO deve beber! Deixe pro final do dia, é relaxante e gostoso... e se tiver companhia, então, melhor.