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Primeiro tombo
mgusmao
GS Nivel 01
*

Registrado: Apr 2013
Mensagens: 177

Reputação: 0
#16
16-07-2014, 12:16
Gente, tenho uma solução para estes tombos parados.
leg press: 3 séries de 12 repetições com 250 kg de carga
agachamento: 3 séries de 12 repetições com com 80 kg de carga
hack machine: 3 séries de 12 repetições com 160 kg de carga
mesa extensora: 3 séries de 12 repetições com 120 kg de carga

No final se vc não conseguir segurar a moto, vai ficar com as pernas musculosas ...

Desculpa, não resisti.
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